この記事でわかること
ChatGPTの入力内容がAIの学習に使われないよう設定できる
アカウントへの不正アクセスを防ぐ設定がある
連携アプリやメモリの見直し方がわかる

使い始める前に、一度だけ設定を確認しておきたい

ChatGPTを使い始めて、こんなことが気になった方もいるかもしれません。「ここに入力した内容って、どこかに残っているんだろうか」「アカウントを乗っ取られたりしないか」。なんとなく不安を感じながら、でも調べるのも面倒で、そのまま使い続けている方は多いと思います。

設定を一度確認しておくだけで、その不安はかなり小さくなります。今回は設定画面で見ておきたい4つのポイントを順番に案内します。難しい操作は一切なく、確認して、必要なら切り替えるだけです。

なお、ChatGPTの画面デザインはアップデートによって変わることがあります。この記事で紹介する項目名が見当たらない場合は、公式サポートページで最新の情報を確認してください。

設定1：入力内容がAI学習に使われないようにする

まず確認したいのが、自分の入力内容がAIの学習に使われる設定になっていないかどうかです。

  • 画面右上のアカウントアイコンをクリックして「設定」を開く
  • 左側のメニューから「データ コントロール」を選ぶ
  • 「すべての人のためにモデルを改善する」の項目を確認する
  • オンになっていたらオフに切り替える

アカウントによっては初期設定でオンになっている場合もあるので、一度確認しておくと安心です。

設定2：ChatGPTが何を「覚えているか」を確認する

ChatGPTには「メモリ」という機能があります。会話の中で伝えたことを記憶して、次回以降の回答に活かしてくれる仕組みです。便利な機能ですが、自分が何を覚えさせているか把握していない状態で使い続けるのは少し心もとありません。

  • 左側のメニューから「パーソナライズ」を選ぶ
  • 「メモリ」のセクションにある「管理する」ボタンを押す
  • 記憶されている内容を一覧で確認する
  • 不要なものがあれば削除する

思っていた以上に情報が蓄積されている場合もあります。一度目を通しておくといいでしょう。

設定3：不正ログインを防ぐ多要素認証をオンにする

パスワードだけでアカウントを守るのには限界があります。過去には大量のChatGPTアカウント情報がインターネットの闇市場で売買されていたという報告もあり、他人事とは言い切れない状況です。もう一段階の確認を加えることで、パスワードが漏れても不正ログインを防げます。それが多要素認証です。

  • 左側のメニューから「セキュリティ」を選ぶ
  • 「多要素認証（MFA）」のセクションを確認する
  • 「Authenticator app」か「Text message」のどちらかを選んでオンにする

Authenticator appは、Google AuthenticatorやMicrosoft Authenticatorといったアプリをスマートフォンにインストールしてログイン時に6桁のコードを入力する方法です。Text messageはSMSで確認コードを受け取る方法で、アプリのインストールが不要なぶん手軽に始められます。どちらを選んでもセキュリティの効果は十分なので、使いやすい方で構いません。

同じ「セキュリティ」の画面には「信頼できるデバイス」の一覧もあります。見覚えのない端末が登録されていないか確認して、知らない端末が表示されていたらそこからログアウトしておきましょう。

設定4：連携アプリを棚卸しする

GmailやGoogleカレンダーなど、使い始めた頃に試しに連携してそのままにしているアプリがある場合、ChatGPTがそのサービスのデータにアクセスできる状態が続いています。使っていないものをつなげたままにしておくのは、必要のない鍵を渡したままにしているようなものです。

  • 左側のメニューから「アプリ」を選ぶ
  • 連携しているサービスの一覧を確認する
  • 今は使っていないアプリがあれば削除する

削除してもChatGPTとの会話履歴がなくなるわけではありません。あくまで「そのアプリとの連携を解除する」だけなので、必要になれば再度連携できます。

まとめ：設定を確認したら、あとは安心して使える

今回紹介した4つの設定は、どれも数分あれば確認できるものばかりです。AIは便利なツールですが、使う側が状況を把握しておくことで、より安心して任せられるようになります。完璧を目指す必要はありません。まず一度、設定画面を開いてみてください。

Q&A

Q. 学習をオフにすると、ChatGPTの回答の質は下がりますか？

個々のユーザーの設定が、すぐに回答の質に影響するわけではありません。ChatGPTのモデルは大規模なデータで学習されており、一人ひとりの入力のオン・オフで大きく変わるものではありません。回答の精度よりも情報管理を優先したい場合は、オフにしておいて問題ありません。

Q. 多要素認証を設定すると、ログインが毎回面倒になりますか？

同じ端末から使い続ける場合、毎回コードを求められるわけではありません。一度ログインした端末は「信頼できるデバイス」として登録され、次回からはコードの入力をスキップできる設定になっています。初回だけ少し手間がかかりますが、慣れてしまえば気になりません。

Q. 連携アプリを削除したら、これまでの会話はどうなりますか？

会話履歴はそのまま残ります。連携アプリの削除は「そのサービスへのアクセス権を取り消す」操作であり、ChatGPTとのやり取りの記録とは別のものです。削除後も過去の会話は確認できるので、安心して整理してください。